Vence la ansiedad
La ansiedad es una respuesta como mecanismo de defensa del organismo frente a una situación de peligro o amenaza.
Esta percepción o interpretación puede distorsionarse y provocar ansiedad desproporcionada, pudiendo llegar incluso a generar serios problemas para manejar situaciones o no poder hacerlo.
Consejos para disfrutar de una vida a plenitud
– Lleva un diario
– Establece prioridades
– Busca un hobbie
Mantén una buena rutina de sueño. Come saludable y
haz ejercicio.
El mejor amigo que tienes eres tú mismo, abrázate, quiérete. Desarrolla tu autoestima.
No se trata de olvidar o ignorar el pasado, sino de aceptar lo que ha sucedido y dejar de aferrarse a emociones negativas.
Contar con personas que compartas afecto, compañía, apoyo recíproco fortalecerá tu autoestima y seguridad .
Un psicólogo y otros profesionales de la salud mental pueden diagnosticar la ansiedad y brindarte asesoramiento
¿Cómo controlar tus emociones?
La PNL y la ansiedad
La Técnica de Visualización en PNL te ayudará a controlar tus emociones. Esta técnica implica la creación de imágenes mentales vívidas para promover la relajación y reducir la ansiedad. Al visualizar resultados positivos y escenas relajantes, las personas podrán aprovechar su imaginación para crear una sensación de calma y control.
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